여자 헬스 스트랩 착용 시기 이유

대부분 사람들 초보일 때 헬스 장비 착용 창피해 하실 수 있으며, 주변 시선도 좋지 않을 수 있습니다. 일단 운동하실 때 주변 시선 생각하지 않도록 하신 후 현재 수행 능력 장비 착용으로 올라갈 수 있을 경우 낮은 무게라도 착용하셔도 무방합니다.

여자 헬스 스트랩 착용 시기

기본적으로 여자 헬스 스트랩 착용 시기 존재하지 않지만, 정확한 동작 익숙한 순간까지 착용 없이 수행하시면 효과적입니다. 단, 원래 손목 약하시거나 장시간 마우스 사용, 물품 포장, 분류 등 업무로 인해 손목 좋지 않은 분들 운동 시 처음부터 착용하셔도 됩니다.

낮은 무게라도 악력 부족하여 자세 틀어질 수 있으며, 이 경우 스트랩 착용하여 부족한 전완근 보완 시 무난히 데드리프트, 스쾃, 프레스 동작 수행하실 수 있습니다. 장비 착용 개인 선택이며, 어떤 무게부터 아닌 다른 원인으로 통증 및 악력 자체 부족할 때입니다.

여자 헬스 스트랩 제 지인도 처음 빈 봉 잡기 힘들어 데드리프트 및 바벨 로우 동작 잘 나오지 않았으나 스트랩 착용으로 보완하여 동작 더 빨리 익힐 수 있었습니다. 물론 반복적인 운동으로 전완근 및 악력도 자연스럽게 증하할 수 있으니 스트랩 필요하면 착용하시면 됩니다.

40대 이상 주부 스트랩 차야 하는 이유

맞벌이 많은 시대 오랫동안 박스 포장이나 물품 분류, 사무직이라도 마우스 키보드 장시간 사용 시 손목 통증 발생할 수 있습니다. 지속적으로 데미지 쌓였을 때 통증 심해질 수 있어 가사 일이나 맞벌이 하시는 40대 이상 주부님들 되도록 헬스 스트랩 빨리 착용하시기 바랍니다.

가사 일만 하시던 분들 본인도 모를 손목 통증 가진 상태로 처음 운동하실 경우 통증 심해질 수 있습니다. 40대 이상 여자 헬스 처음 운동이나 PT 후 악력 부족 느껴지시거나 약한 통증 발생 시 스트랩 착용 고려하시기 바랍니다.

여자 헬스 스트랩 착용 이유

남자보다 기본적으로 뼈, 근육 약한 여자 헬스 시작하셨을 때 스트랩 착용 이유 단순히 악력 부족만 아닙니다. 남성보다 유연하지만 근력 약하기에 처음 헬스 시작하셨을 때 손목으로 인해 다른 동작 나빠질 수 있기 대문이며, 본인도 모르게 신경 쓰기 때문입니다.

손목 자주 사용하시는 여성 분들 이미 업무로 인한 손목 통증 있을 수 있으며, 이 경우 운동으로 좋아질 수 있으나 처음 통증 심해질 수 있어 착용 후 수행하셔야 합니다. 손목 약한 분들 중량 조금씩 늘려 약한 손목 관절 및 전완근 강화하시면 됩니다.

남성처럼 전완근 부족으로 인해 자극 주지 못할 경우도 착용 고려하셔야 하지만, 여성일 때 몸매 관리 위한 건강 운동 시 중량 늘리지 않아도 되기에 스트랩 착용 필요하지 않습니다. 오히려 중량 늘려 여자 분들 덩치 너무 커질 경우 남자 친구 싫어할 수 있습니다.

여자 헬스 본인 만족 위해 무게 올릴 때 분명 스트랩 필요하지만, 중량 어떤 이유로 올리는지 먼저 생각하시기 바랍니다. 남자보다 뼈 약한 여성들 초반 스트랩 착용하셔도 무리한 중량으로 인한 부상 당하실 수 있어 주의하셔야 하며, PT 좋은 트레이너 찾는 법 참고 부탁 드립니다.