복숭아 보관 방법 효능

시원하고 달콤한 복숭아 6~8월 사이 수확하기에 농장일 경우 여름 제철 과일이지만, 추석 전후 가을까지 제철이라 할 수 있습니다. 선물하기 좋은 과일로 그대로 섭취하시거나 통조림, 주스, 잼 등으로 가공하여 드셔도 좋고, 복숭아 씨 말려 차로 드셔도 좋습니다.

100g 당 38kcal 정도인 복숭아 1개 섭취 시 약 100kcal 정도라 운동 후 당 섭취 과일로 추천 드립니다. 중량 운동 1시간 전 단백질 위주 식사하셔야 하며, 포만감 대비 열량 적기에 다이어트 하시는 여성 분들 식단으로 복숭아 활용 추천 드립니다.

복숭아 보관 방법

복숭아 구매 후 냉장 보관 시 당도 떨어지기에 빨리 드실 경우 실온 보관 기본입니다. 실온 보관 시 빨리 익거나 물러지고 벌레 발생할 수 있는 단점 있어 박스로 선물 받으셨다면, 3일 이내 드실 정도만 실온 보관 후 나머지 복숭아 냉장 보관하셔야 합니다.

냉장 보관으로 단맛 떨어지는 것 방지하기 위해 냉장 보관 복숭아 먹기 30분~60분 전 꺼내 놓은 후 드시면 효과적이며, 냉장 보관 시 신문지로 감싸 지퍼 백에 보관하셔야 신선도 유지한 건강한 섭취하실 수 있습니다.

무나물 쓴맛 잡는법 맛있게 만들기 참고하시고, 복숭아 샤베트로 갈아 만드실 때 미리 잘라 밀폐 용기 담아 보관하셔도 됩니다. 흐르는 물 세척 후 반으로 잘라 씨 제거하여 8~12등분 후 냉동 보관 시 믹서 사용하기 가장 간편한 사이즈입니다.

복숭아 효능

주석산, 사과산, 구연산 등 유기산 함유 높고 비타민, 미네랄, 당류 풍부한 복숭아 생으로 드시거나 주스 섭취 시 면역력 증강 및 피로 회복 효능 보실 수 있습니다. 박카스, 구연산 드링크 등 음료 섭취보다 효과적이기에 복숭아 주스 운동 및 근무 후 드시기 바랍니다.

따뜻한 성질 과일 복숭아 혈액 순환 개선 및 어혈 풀어주며, 심장 기능 보호 효능 있습니다. 중량 운동이나 격투 운동 시 심장 압박 심할 수 있어 복숭아 건강 식품으로 추천 드리며, 40대 이상인 분들에게 피로 회복 및 건강 관리 식품으로 추천 드립니다.

폴리페놀, 카로티노이드 등 항산화 물질 풍부한 복숭아 암 원인 중 자유 라디칼 제거하기에 항암 효능 있고, 노화 예방, 피부 관리 도움 받을 수 있습니다. 수용성 식이 섬유도 풍부하여 소화 촉진 및 변비 개선에도 좋고, 불규칙한 월경, 가슴 통증 개선하실 수 있습니다.

월경 불규칙하거나 생리통으로 가슴 통증 있는 여성 복숭아 주스 효과적이라 추천 드리며, 건선 발생 이유 예방 방법 참고 부탁 드립니다. 더운 여름 냉동 보관 복숭아 샤베트로 드실 경우 시원하게 즐길 수 있으며, 가을 냉장 보관 주스 추천 드립니다.