건선 발생 이유 예방 방법

피부 질환인 건선 극심한 피부 건조 발생하며, 초기 선홍색 작은 구진, 각질이 겹겹이 쌓이는 증상 나타납니다. 심할 경우 바닥 먼지처럼 쌓이기에 피부 가뭄으로 불리기도 하는데 다른 피부 질환과 달리 심한 가려움이나 통증은 드물게 나타나는 특징 있습니다.

건선 발생 이유

현재까지 건선 발생 이유(원인) 완벽히 밝혀지지 않았으나 피부 면역 세포인 T세포 활동성 증가로 분비된 면역 물질 피부 각질 세포 자극하여 과다한 각질 세포 증식 및 염증 발생하는 것으로 알려져 있으며, 과도한 스트레스 및 면역력 약화도 발생 원인입니다.

두피, 팔꿈치, 엉덩이, 무릎, 손 발바닥 피부, 손톱, 발톱 등 건선 발생 가능성 더 높고, 다른 신체 부위 건선 발생할 수 있어 초기 증상 나타나실 경우 피부과 진료부터 하셔야 합니다. 한방에서 건선 발생 이유 면역 체계 이상, 외부 자극, 환경 요인 등 다양한 각도로 확인합니다.

건선에 효과적인 음식

필수 아미노산 10종 중 9종 함유된 버섯 비타민 B6, 비타민 C 풍부하여 건선 등 피부 질환 개선 효과 보실 수 있습니다. 베타카로틴, 비타민 B, 단백질 함유된 숙주 나물도 독소 배출, 보습 효능으로 건선 개선 효과 기대할 수 있습니다.

항산화 성분인 비타민 C 풍부한 키위 건선 도움 받으실 수 있고, 다른 비타민 C 풍부한 레몬, 귤, 브로콜리 등 섭취하실 경우 면역력 증강 및 피부 질환 개선 효과 보실 수 있습니다. 옥수수, 황기 차로 드실 경우 열 내리고 보습 하실 수 있어 건선 도움 받으실 수 있습니다.

건선 예방 방법

건선 습도 및 온도 민감한 질환으로 실내 습도 40~60% 사이, 실내 온도 20~22도 정도 유지해 주시면 효과적입니다. 습도 50% 이하로 관리하실 경우 집먼지 진드기도 예방하실 수 있어 각질로 인해 발생할 수 있는 해충 예방도 가능하십니다.

음주, 흡연, 인스턴트 음식 및 당 높거나 맵고 자극적인 음식 자제하셔야 건선 예방하실 수 있습니다. 심하게 땀 흘리지 않았을 경우 너무 잦은 목욕이나 샤워 피부 자극 및 각질 발생 원인으로 작용하니 자제하시고, 충분한 수분 섭취로 노폐물 배출하셔야 합니다.

건선 등 피부 질환 충분한 수면 시간 유지하셔야 예방하실 수 있으며, 스트레스 건선 악화 시키는 가장 큰 원인이니 스트레스 원인 제거도 굉장히 중요합니다. 운동, 명상 등 개인적인 스트레스 해소 방법 찾으셔야 하기에 팔굽혀펴기 효과 기본 자세 확인하시기 바랍니다.