아킬레스건염 치료 기간 후기

트로이 전쟁 영웅 불사신 아킬레스 저승 흐르던 강물 세례로 약점 없었으나 유일하게 발뒤꿈치 상처 입을 수 있었으며, 독 화살 맞아 죽음에 이르렀습니다. 신체 무게 지탱하는 발뒤꿈치 아킬레스건 염증 발생 시 뒤꿈치 디디지 못할 정도 심한 통증 발생할 수 있습니다.

헬스 아킬레스건염 치료 기간 후기

아킬레스건염 염증 정도 따라 다르나 일반적으로 1~2주 약 복용 및 충분한 휴식으로 완쾌하실 수 있습니다. 대부분 무리한 운동으로 발생하기에 치료 기간 되도록 하중 받지 않게 하시고, 운동 쉬셔야 만성 염증으로 발전하지 않으니 주의하셔야 합니다.

무거운 중량 들거나 너무 많은 횟수로 세트 반복 시 뒤꿈치 하중 심해지며, 아킬레스건염 발생할 수 있습니다. 제 경우 무장비 데드리프트 120kg 후 발뒤꿈치 찌릿한 느낌 발생했으며, 이후 만보 걷기 시 불편한 느낌 커졌습니다. 저녁 음주 후 다음 날 뒤꿈치 댈 수 없게 되었습니다.

염증 갑자기 심해진 이유 무거운 중량 후 음주도 있으며, 충분한 휴식 없어 반복하여 더 심해진 것으로 생각됩니다. 정형외과 약 처방으로 일주일 약 복용 후 호전되었으나 중간 다시 무리한 중량 운동으로 염증 심해졌고, 2주일 운동 휴식 및 소염 진통제 복용, 족욕으로 완치되었습니다.

아킬레스건염 빨리 나을 수 있는 방법 후기

일단 헬스, 파워리프팅 등 중량 드신 후 종아리, 발목, 복숭아 뼈 등 아킬레스건 주변 붓거나 미미한 통증 있을 경우 찬물 찜질 및 족욕 추천 드립니다. 다음 날 증상 심해질 경우 바로 병원 약 처방 받으셔야 치료 기간 짧아질 수 있고, 무조건 운동 중단하시기 바랍니다.

제 경우 통증 완전히 사라지지 않았으나 큰 무리 없다 생각하여 다시 일정 중량 운동 과하게 했고, 음주까지 하여 다시 나빠진 경험 있습니다. 만성으로 발전할 경우 운동 더 하시기 힘들어 질 수 있으니 치료 기간 동안 염증 완전히 사라질 수 있도록 일상생활만 하시기 바랍니다.

치료 기간 동안 붓기 없어졌을 경우 따뜻한 물 족욕 및 발목 주위 온찜질 상당히 효과적이었습니다. 헬스 운동하실 경우 족욕 하는 법 올바른 시간 확인하시고, 중량 드실 경우 너무 많은 음주 자제하시기 바랍니다. 몸무게 이상 중량 올리실 때 항상 충분한 휴식하시기 바랍니다.

아킬레스건염 키 높이 신발이나 여성 하이힐 등 발뒤꿈치 너무 올라간 신발 착용하시면, 통증 오래가거나 치료 기간 길어질 수 있어 뒤꿈치 2~3cm 정도 올라간 쿠션 감각 뛰어난 신발 착용하셔야 합니다. 제 경우 2주 동안 대부분 앉아 있거나 누워서 쉬었습니다.